Meditation Ruheatmung auf dem Pferd

Meditation Ruheatmung auf dem Pferd
Bild vergrößern
Meditation Ruheatmung auf dem Pferd

4,95 EUR

Endpreis nach § 19 UStG. zzgl. Versandkosten

Lieferzeit: Download nach Zahlungseingang

Art.Nr.: 92002
downloads: 

 

Auch hier kann man den Vorteil des Embodiment nutzen. Reiten ist ein Sport und die Muskeln benötigen genügend Sauerstoff, um ihre Arbeit tun zu können. Viele Reiter atmen beim Reiten nicht richtig, manche halten die Luft beim Reiten an, andere verfallen der Stress-Atmung. Beides hilft beim Reiten nicht weiter.

Die Stress-Atmung kann man ganz einfach daran erkennen, dass man mit hochgezogenen Schultern flach und ziemlich schnell in den Brustkorb atmet. Dies führt wieder dazu, dass man sich verspannt und die Kommunikation mit dem Pferd erschwert wird.

Die Stressatmung wird durch eine Ruheatmung ersetzt. Das bedeutet, ganz bewusst darauf zu achten, dass man ruhig und langsam atmet. Jeden Atemzug ganz bewusst in den Bauch atmen. Manche werden diese Atemtechnik aus demjh Yoga kennen, dabei wird beim Atmen nicht der Brustkorb gehoben und gesenkt, sondern der vermehrte Platz, den die Lungen beim Einatmen benötigen, im Bauch kompensiert. Das hat verschiedene positive Auswirkungen: Zum einen werden dadurch die gesamten inneren Organe massiert und besser durchblutet und zum anderen ist dies die typische „Schlafatmung“. Das bedeutet, der Körper verbindet diese Form der Atmung mit Ruhe. Jedes Mal beim Ausatmen werden auch die Schultern ganz bewusst fallen gelassen. Da hektisches Atmen und hochgezogene Schultern ein typisches Anzeichen von Stress sind, sind mit dieser Methode bereits zwei wesentliche Faktoren abgedeckt. Diese Art der Atmung kann man grundsätzlich immer und überall anwenden, wenn man Stress verspürt. Im Beruf ebenso wie auf dem Pferd.

Die Atem-Meditation hilft genau dabei, ruhig und entspannt zu atmen. Gerade am Anfang ist es eine Hilfe, bei diesem Prozess unterstützt zu werden. Haben Sie erst einmal gelernt, sich auf diese Art und Weise zu beruhigen, wird es Ihnen leicht fallen, dies immer wieder auch in Stress-Situationen zu tun. Üben Sie diese Atmung am besten zuerst in ruhiger Atmosphäre, damit Sie genau wissen, wie und was Sie zu tun haben. Je mehr Sie üben, desto effektiver wird es auch in Stress-Situationen. Diese Atem-Mediation bietet sich gerade am Anfang der Reitstunde beim Schrittreiten an. Wenn Sie mit dieser Art der Atmung vertraut sind, können Sie sie natürlich in jeder Gangart anwenden.

Sollten Sie sich bei dieser Übung unwohl fühlen, hören Sie bitte sofort damit auf. Das bewusste Atmen kann wie die Stressatmung dazu führen, dass dem Körper mehr Sauerstoff zur Verfügung steht, was dem Körper wieder Stress suggerieren kann. Das ist aber nicht das Ziel dieser Atemübung. Achten Sie darauf, ganz ruhig und tief zu atmen.

Sollten Sie von einer Situation gestresst sein und Sie spüren es, ist es immer eine gute Idee, eine Runde im Schritt mit Ruheatmung zu drehen. Sie können wieder entspannen und auch Ihr Pferd wird es spüren. 

Leider ist es nicht möglich die Dateien direkt auf das Iphone bzw. Ipad zu laden, bitte laden Sie die Dateien zuerst auf den Computer und dann auf Ihr Apple Gerät. 

 

Kundenrezensionen:

Autor:  Gast am 30.11.2016
Bewertung:0 von 5 Sternen!

Rezension:

Autor:  Gast am 04.02.2016
Bewertung:0 von 5 Sternen!

Rezension:

Autor:  Gast am 08.01.2016
Bewertung:0 von 5 Sternen!

Rezension:

Autor:  Gast am 20.02.2015
Bewertung:0 von 5 Sternen!

Rezension:

Autor:  Gast am 29.08.2014
Bewertung:0 von 5 Sternen!

Rezension:

Bewertung schreiben

Kunden, die diesen Artikel kauften, haben auch folgende Artikel bestellt:

Kurzentspannung für Reiter mp3

Kurzentspannung für Reiter mp3

Diese Hypnose ist für alle die sich in kurzer Zeit effektiv entspannen möchten.

9,95 EUR (exkl. MwSt. Endpreis nach § 19 UStG. zzgl. Versandkosten)
Angstfrei Springen mp3

Angstfrei Springen mp3

Diese Hypnose hilft ganz gezielt dabei zuversichtlich und angstfrei Springen.

19,95 EUR (exkl. MwSt. Endpreis nach § 19 UStG. zzgl. Versandkosten)
Konzentration für Reiter mp3

Konzentration für Reiter mp3

Diese Hypnose hilft ganz gezielt dabei konzentrierter zu Reiten.

19,95 EUR (exkl. MwSt. Endpreis nach § 19 UStG. zzgl. Versandkosten)
Konzentriert Lernen

Konzentriert Lernen

Diese Hypnose ist für alle die, die Konzentriert lernen wollen. Sie bereiten sich gerade auf eine Prüfung vor? Diese Hypnose hilft Ihnen Ihr Ziel zu erreichen.

19,95 EUR (exkl. MwSt. Endpreis nach § 19 UStG. zzgl. Versandkosten)
3er Set Angstfrei Galoppieren

3er Set Angstfrei Galoppieren

Drei Hypnosen und ein E-Book  zum günstigen Preis! Das sorglos Paket für Sie! Sie sparen 9,90 Euro im Vergleich zum normalen Preis.

49,95 EUR (exkl. MwSt. Endpreis nach § 19 UStG. zzgl. Versandkosten)
3er Set Angstfrei Springen

3er Set Angstfrei Springen

Drei Hypnosen und ein E-Book  zum günstigen Preis! Das sorglos Paket für Sie! Sie sparen 9,90 Euro im Vergleich zum normalen Preis.

49,95 EUR (exkl. MwSt. Endpreis nach § 19 UStG. zzgl. Versandkosten)

Diesen Artikel haben wir am Sonntag, 14. April 2013 in unseren Katalog aufgenommen.

Warenkorb

Ihr Warenkorb ist leer.

Willkommen zurück!

E-Mail-Adresse:
Passwort:
Passwort vergessen?

Newsletter-Anmeldung

E-Mail-Adresse:

Kundengruppe


Kundengruppe: Gast

Hersteller Info


Hersteller

Parse Time: 0.251s