Was ist Embodiment

 

Embodiment auf dem Pferd


 

Embodiment ist der zentrale Begriff einer neuen Denkrichtung der Wissenschaft, in der die Auswirkung von der wechselseitigen Auswirkung von Körper und Geist erforscht und genutzt wird. Unsere Gefühle finden in unserem Körper eine Bühne. Wir können unseren Körper bewusst einsetzen, um unsere Gefühl zu steuern. Körperliche Reaktionen, auch wenn sie ganz bewusst herbeigeführt werden, verändern die Hirnchemie und auch die innere Einstellung. Dazu gibt es eine ganze Reihe von Untersuchungen.

 

Um aus diesem Zustand wieder herauszukommen, kann man die Methode des Embodiment benutzen. Körper und Geist wollen ausgeglichen sein. Steuert man nun ganz gezielt gegen die körperlichen Anzeichen von Stress, bleibt dem „Rest“, also dem Geist, nichts anderes mehr übrig, als dem zu folgen. Grundsätzlich werden dabei die Atmung und die Körperhaltung verändert.

 

Erste Experimente wurden 1988 von dem Sozialpsychologen Fritz Strack an der Universität in Mannheim durchgeführt. Er ließ Probanden einen Bleistift quer in den Mund nehmen. Alle Probanden sahen dabei Cartoons. Die eine Gruppe musste den Bleistift zwischen den Lippen festhalten – das führt zu einem verspannten Gesichtsausdruck. Die andere Gruppe nahm ihn zwischen die Zähne wobei sich automatisch und unbewusst die Mundwinkel hoben. Dabei entdeckte er einen verblüffenden Effekt: Die Probanden mit den hochgezogenen Mundwinkeln fanden die Cartoons deutlich lustiger als die anderen. Weitere Untersuchungen in den 90ern haben ergeben, dass sowohl die Mimik als auch die Körperhaltung unser Befinden beeinflussen.


Diesen Effekt kann man sich beim Reiten ganz einfach zunutze machen. Wenn wir uns ganz gezielt in eine positive und angstfreie Körperhaltung bringen, können wir dadurch unsere Stimmung beeinflussen und den Stress-Level senken. Schauen wir uns oben an, welche Anzeichen es für Stress beim Reiten gibt, haben wir schon einen Anhaltspunkt, wo wir ansetzen können.

 

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